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Barra de cereais

É claro que há opções saudáveis, com fibras e baixo teor de gordura. Porém, muitas carregam uma quantidade exagerada de sódio, conservantes e gordura saturada. Sem falar que algumas contêm grãos processados em vez de integrais. Leia o rótulo!

Chá pronto

Deve ser consumido com moderação, já que costuma apresentar tanto açúcar ou adoçante quanto os refrigerantes, além de propriedades nutricionais e antioxidantes reduzidas em comparação aos naturais

Peito de peru

Comparado a outros embutidos, é a opção menos nociva à saúde. Mas, por ser processado, contém muito sódio, que favorece o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e renais.

Sopa em pó

Essa opção prática, mas industrializada, de refeição concentra altos índices de conservantes e sódio. Também não tem fibras nem nutrientes, ao contrário das sopas feitas com legumes e verduras de verdade.

Chocolate diet

Sabia que ele pode ser mais calórico que a versão tradicional? Isso porque, para manter sabor e consistência, a ausência de açúcar é suprida por gordura. Portanto, se você não é diabética, prefira os chocolates amargos ou meio amargos.

Suco de caixinha

A maioria traz uma quantidade enorme de açúcar. As versões light também possuem conservantes, que são inimigos do funcionamento do intestino, e às vezes, muito sódio.

Fonte: Corpo a Corpo (UOL)